• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Главные правила диеты певицы Мадонны
    Опубликовано: 2013-05-09 15:24:18

    Диету придумал личный диетолог певицы Мадонны Рей Кибартас. Мадонна очень любит конфеты. Периодически Рей разрешает их есть.

     

    Он считает, что все отказываться от того, чего очень хочешь, невозможно, и, кстати, вредно: могут не выдержать нервы. В течение семи дней ты, скорее всего, похудеешь на полкило, но для этого тебе надо будет ежедневно по полчаса заниматься аэробикой, ездить на велосипеде или на роликах.

     

    Главные правила диеты певицы Мадонны:

     

    - на завтрак, обед и ужин надо придерживаться определенного соотношения белков, углеводов и жиров в соотношении 30:40:30;

     

    – углеводы должны быть сложными (фрукты, зелень), а не содержать крахмал (хлеб, макароны, крупы, картофель);

    - обязательно употребление жиров – они подавляют чувство голода и тонизируют;

    – чтобы без проблем придерживаться необходимой пропорции, следует не забывать: объем белков в одной порции должен быть размером с твой кулак, количество углеводов должно быть в 2 раза больше. Для жарки и заправок следует брать минимальное количество масла;

    - ни в коем случае не употреблять кофеин.

    Меню от Мадонны:

    Завтрак: гренка с 2-мя белками, 1 яйцо, апельсин, персик или яблоко.

    Ланч: кусок хлеба из муки грубого помола, грудинка курицы или индейки, смазанная майонезом.

    Ужин: порция белка (курица, нежирная говядина, рыба), овощи в большом количестве, немного макарон и половина маленькой запеченной картофелины.

     

    Инф.luxurydiet.net.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.