Употребление горсти орехов способствует снижению веса. Орехи для похудения полезны и действенны. Опытные диетологи, полагают, что орехи — это отличный способ насытиться и не набрать лишних калорий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже давно, ученые открыли способность орехов повышать уровень такого вещества как серотонин, которое снижает аппетит, улучшает настроение и работу сердца.

Ученые Университета Барселоны считают, что нужно всего лишь 30 граммов грецких орехов, миндаля или лесных орехов в день для достижения желаемого эффекта.

Данное открытие может быть очень полезным для людей, страдающих метаболическим синдромом, у которых имеются серьезные признаки ожирения в брюшной полости, повышенное содержание сахара в крови и высокое давление.

Диетические изменения наряду с регулярным потреблением орехов, содержащих большое количество жиров и антиоксидантов, являются отличным способом сбросить лишний вес.

В ходе исследования, 22 пациента были подвергнуты 12 неделям диеты, богатой орехами. Результаты были сопоставлены с данными другой группы из 20 пациентов, в чей рацион не были включены орехи.

Результаты исследования показывали, что участники диеты, где употреблялись орехи имеют более высокий уровень серотонина. Около 90% серотонина в организме находится в кишечнике и в центральной нервной системе. Исследования доказали, что орехи способствую потери лишних килограмм и похудению в целом.

Инф.okbody.ru