• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Упражнения для сгонки жира
    Опубликовано: 2013-07-17 12:57:40

    В этой статье мы хотим дать Вам один важный совет для занятий гимнастикой. Чтобы помочь себе «утомиться» и пропотеть, одевайтесь для занятий потеплее: на трикотажное хлопчатобумажное белье (ни в коем случае не синтетическое) наденьте байковый или хлопчатобумажный трикотажный с начесом костюм. Не забывайте стирать его не реже 1 раза в неделю. Заниматься гимнастикой надо 3 раза в неделю не менее, а еще лучше ежедневно, иначе эффект от занятий будет низким. При этом нужно правильно питаться.

    Вот несколько упражнений для сгонки жировых складок на шее:

    1. Наклоните голову вперед, назад, в стороны, руки в стороны, на пояс и др.

    2. Медленно поверните голову. Руки держите над головой (кисти сцеплены).

    3. Медленно поверните приподнятую голову в положении лежа.

    4. Сцепив пальцы, положите их сзади на шею (голову слегка наклоните вперед). Разогните голову назад небольшими покачивающими движениями, преодолевая сопротивление рук.

    В качестве упражнений для сгонки жира на спине и плечах можно рекомендовать следующие:

    1. Отведите плечи назад до сведения лопаток, затем примите исходное положение.

    2. Из исходного положения руки впереди, закруглены, киста касаются друг друга, отведите левую руку в сторону, правую вверх. Медленно наклонитесь назад и прогнитесь до предела, как можете.

    3. Сидя в кресле, положите руки на подлокотники. Подтянитесь руками (как на брусьях) и опуститесь в исходное положение.

     

    E-NEWS.COM.UA

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.