• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как прожить долго: что важно соблюдать
    Опубликовано: 2013-08-16 12:04:22

    Что уж так скрывать, каждый человек мечтает прожить долгую и по возможности счастливую жизнь. Однако далеко не каждый готов что-либо делать, чтобы прожить долго.

     

    Не для кого не секрет, что придерживаясь здорового образа жизни – правильно питаясь, занимаясь спортом и избегая вредных привычек, мы увеличиваем максимальный порог отведенных лет. Но помимо стандартных полезных словосочетаний, следуя которым, мы продлим свою жизнь, существует более специфические советы.



    К примеру, употребление в пищу отварной, консервированной, запеченной и копченой рыбы, но не жареной, снижает риск заболевания сердца и мозга. По аналогии можно употреблять клетчатку фруктовых и зерновых культур.



    К примеру, масло кунжута снижает уровень холестерина в крови. А соя замедляет прогрессирование атеросклероза, а также улучшает липидный обмен. Во многих ягодах, именно свежих, содержатся антиоксиданты, которые предупреждают кардиологические и онкологические заболевания.


    Хотя даже после правильного приготовления ягод – замораживание или приготовление варенья – многие полезные вещества сохраняются. Если у вас высокий уровень холестерина в крови, то клюквенный сок будет вам очень полезен. Красное вино, как ни странно, тоже обладает целебными свойствами, в частности, уменьшает вероятность инсульта и ишемической болезни сердца. Заметно повышает в крови уровень антиоксидантов темный шоколад и происходит это уже спустя час после его употребления в пищу.

    Любители чая могут похвастаться тем, что у них реже развивается гипертоническая болезнь и скачет уровень артериального давления. Кстати, умеренное употребление алкоголя не более 90 мл в сутки предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, их осложнений, а также снижает риск деменции, диабета и сексуальных расстройств. Более того умеренное потребление алкоголя благотворно влияет на состояние сосудов мозга. Курение является основным фактором развития заболеваний и плохого прогноза.

     

    Инф.qwoman.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.