Как вы привыкли расслабляться, сбрасывать напряжение? Прогулка, спорт, музыка или алкоголь?

Учёные из Оксфордского университета нашли лучшее средство. Это чтение. Они утверждают, что чтение даёт более быстрый эффект, чем чаепитие или, например, прогулка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Конечно, подтверждалось всё экспериментально. Участников испытания сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. А потом выбирали один из способов релаксации.

Магнитно-резонансное исследование мозга этих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки, кажется, что человек и в самом деле это испытывает. Причём при просмотре телевизора эффект снижается.

Обнаружили, что чтение снижает степень стресса в 68% случаев. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса.

Музыка снижает стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, самый низкий результат у прогулки — 42%.

Что интересно, для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Теперь я не буду откладывать книгу, когда «нет настроения», ведь именно книга и поможет его поднять. Надеюсь, разницы в чтении бумажных и электронных книг нет.

Инф.velvet.by