• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как замедлить старение и снизить вред от стресса?
    Опубликовано: 2013-08-28 08:58:56

    Ученые Университета Огайо рекомендуют употреблять больше морской рыбы и практиковать регулярные физические нагрузки.

    Одним из последствий физиологического старения организма является уменьшение сегментов ДНК - генетического материала клетки,цепочка нуклеиновой кислоты становится короче. Это один из первых признаков старения каждой клетки и организма в целом. Установлено, чтоподобные изменения увеличивают риск опасных заболеваний и преждевременной смерти.

    Результаты исследования, проведенного в Университете Огайо (США), показали, что размер такихфрагментов ДНК (теломеров) был больше у тех людей, в организме которых наблюдалось достаточно высокое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.  Ученые уверены, что это связано с тем, что теломеры очень восприимчивы к окислительному процессу, а кислоты Омега-3 стабилизируют ситуацию, уменьшая воспаление и тем самым замедляя старение клеток.

    Как добиться оптимального поступления Омега-3 для того, чтобы предотвращать старение клеток и всего организма? Включать в меню морскую рыбу. Специалисты рекомендуют регулярное потребление морской жирной рыбы чаще 2-3 раз в неделю и регулярные физические упражнения продолжительностью более 30 минут для поддержания физического тонуса.

    Физические тренировки помогают справиться со стрессом, который в свою очередь также приводит к уменьшению клеток. Часто мы не можем контролировать стресс и его последствия, но можем значительно уменьшить его последствия благодаряфизической активности и употреблению достаточного количества Омега-3 сжирной морской рыбой. 

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.