• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Похудение бедер и живота
    Опубликовано: 2013-09-16 10:24:14

    Похудение бедер и живота - сложный процесс. На сегодняшний день актуальна мода не на бедра и живот, а на их отсутствие или маленький намек. Но как быть, если они все же выделяются и значительно превосходят норму?

     

    Выход есть один, усердно занимайтесь физическими упражнениями и, конечно же, избавляйтесь от лишних жировых отложений в области бедер и живота. Предлагаем комплекс занятий на каждый день.

     

    1) Скрещивание ног. Ложимся на спину и поднимаем ноги под углом в 90 градусов, слегка согнув колени и полностью расслабив мышцы. В данном положении начинаем с помощью бедренных суставов скрещивать правую ногу над правой и наоборот. Чтобы похудение бедер имело место быть выполняйте это физическое упражнение 150 раз в ускоренном темпе. Не забывайте, что мышцы должны быть расслаблены.

    2) Хотим скинуть жирок с бедер и живота? Крутим педали. Ложимся на спину и начинаем крутить импровизированный велосипед, но при этом делая упор на мышечную массу бедер. Как и в предыдущем упражнении, мышцы расслаблены. Начинаем постепенно с сорока оборотов и ускоряемся до 150 раз. Не забывайте делать перерывы для отдыха.

    Внимание: старайтесь не использовать упражнения для похудения бедер и живота, от которых требуется приседать, вставать на носочки или напрягать мышцы. Это не уменьшит размер ваших бедер. Советуем приобрести механический массажер, продающийся в хозяйственных магазинах. Массируйте бедра по направлению вверх от колена.

     

    Инф.okbody.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.