Похудение рук интересует многих в преддверии курортного сезона.

Весной хочется выглядеть особенно привлекательно, многие женщины начинают готовиться к летнему сезону заранее. Мы критически осматриваем свою фигуру, замечая все недостатки, но почему-то забываем о руках. Хотя именно в этой зоне заметны лишние жировые накопления и дряблость мышц. Очень часто хочется надеть открытое платье или футболку с коротки рукавом но…

 Чтобы руки стали красивыми, упругими и сильными нужно приложить для этого немало усилий и применить специальное похудение рук. Существуют специально разработанные физические упражнения, направленные на укрепление мышц и похудения рук по всей длине.

Похудение рук: упражнения

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантельки или их замена. После нескольких тренировок вес гантелей можно увеличить, но сначала надо определиться с наиболее подходящим для вас весом на начальный этап занятий. При помощи эспандера вы сможете делать сгибания рук, что также способствует улучшению их формы и провоцирует похудение рук.

Для похудения рук подойдут сгибания

Присядьте на стул. Руки с гантельками расслаблены и опущены вниз, вдоль корпуса тела. Одной рукой прижимайте гантель, к плечевому суставу согнув локоть, а затем медленно опускайте до исходного положения.

Упражнение проделывается несколько раз сначала одной, а потом другой рукой. Около 6-20 повторов. Вы должны ощущать напряжения бицепсов. Для разнообразия упражнения держите гантель ладонью вниз.

Инф.okbody.ru