• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Холодовая профилактика спортивных травм небезопасна, предупреждают специалисты
    Опубликовано: 2013-10-08 11:20:00

    Если принять холодную ванну после тренировки, в теории это поможет избавиться от мышечных болей. Однако медики сомневаются в безопасности данного подхода, сообщает BBC. Холодная вода грозит шоком, констатируют сотрудники британского центра UK Cochrane Centre.

     

    Они специально исследовали 17 небольших научных работ с привлечение 366 человек. Их вердикт: с мышечной болью лучше справляться как-то по-другому. Эксперты предлагают устроить себе небольшую пробежку или принять теплую ванну, пишет meddaily.ru

     

    Надо сказать, идея использовать холодную воду сопряжена с методами криотерапии, применяющей холод для снижения отека, болевых ощущений и ригидности мышц. Изначально этот подход практиковали профессиональные спортсмены, однако со временем его взяли на заметку и обычные люди.

     

    Группа ученых из Cochrane анализировала научные работы, где описывались следующие эксперименты: после активной тренировки добровольцы должны были принимать ванну с холодной водой. Обычно добровольцы проводили в воде от 5 до 24 минут. Температура воды составляла 10-15 градусов. Но иногда нужно было несколько раз погружаться и в более холодную воду.

     

    Оказалось, охлаждение помогало только в сравнении с бездействием. Также стоит помнить, что данный метод не подходит тем, кто имеет проблемы с циркуляцией крови и болезни сердца. Отдельный вопрос - безопасность воды с точки зрение гигиены. Навредить могут и пакеты со льдом, прикладываемые к перенапряженному месту. Если пакеты вовремя не снять, получится холодовая травма.

     

    E-NEWS.COM.UA

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.