• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Правильное питание как залог энергии
    Опубликовано: 2013-10-15 14:04:56

    В наше время существует огромное количество советов на тему, как нужно питаться, какие выбирать диеты, есть информация о любых видах пищи.

     

    Все знают, чтобы быть здоровым, нужно избегать переедания, употреблять больше овощей и фруктов, ужинать за несколько часов до сна. К сожалению, в суматохе будней, мы часто питаемся неправильно и вследствие этого вместо голода ощущаем усталость.

     

    Правильное питание – это совокупность всех полезных пищевых веществ, нормальное соотношение белков, жиров, углеводов, микроэлементов, а также повышенное содержание витаминов в пище. Помните, человеку необходимо выпивать в день 1,5-2 литра воды, не учитывая количество воды, содержащееся в продуктах питания! Тем, кто зарабатывает умственным трудом, нужно 3000 ккал. в день, тем, кто физическим — немного больше.

    Для нормального самочувствия человеку в день необходимо потреблять 100-150 г. белка и такое же количество жиров. Включите обязательно в свой рацион мясо, молоко, сыр, бобовые, рыбу, хлеб грубого помола, овес, сою, масло, яйца, икру, фрукты и орехи.
    Для успешного протекания процессов сгорания и окисления в организме, необходимо употреблять 430-630 г углеводов в сутки.

     

    Инф.girltips.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.