Совсем скоро начнётся зима, поэтому вопрос, касающийся защиты от вирусов набирает свою актуальность с каждым днём. Как защитить себя и своих близких от такой напасти, как болезни – мы сейчас и поговорим.

Руки мыли?

То, что руки мыть надо перед едой – этому нас учили с детства. Но надо уметь мыть руки правильно. Для начала надо подготовиться к этому занятию – вытереть специальной бактерицидной салфеткой всё, до чего вы успели дотронуться: ручки шкафов, кран, двери и прочее. Помните, что всё, до чего вы дотрагивались, уже содержит уличные бактерии. После подготовки обязательно вымойте ботинки, повесьте всю одежду и только после этого сами приступайте к водным процедурам.

Помните, что много раз мыть руки тоже вредно. Мыло удаляет с поверхности рук не только вредные, но и полезные бактерии. Не забывайте и про то, что руки мыть надо не менее 15-ти секунд.

Дела кремовые

Руки мажут кремом не только для того, чтобы сделать кожу нежной. Очень важно понимать, что микробы постоянно лезут в поры кожи, а единственная возможность отрезать им пути попадания в организм – замазать входные отверстия кремом. Мазать руки надо не только перед выходом на улицу, но и после мыться рук, чтобы не допустить попадание болезнетворных бактерий в организм после разрушения на руках предохранительного слоя.

Нос и горло

Ограничиваться мытьём рук не стоит. Не забывайте про полоскания горла и протирание носа. На улице вы постоянно дышите, а когда заложен нос – дышите ртом. Микробы не сразу попадаю в организм, они задерживаются в полости рта или на волосиках внутри носа. С этим надо бороться не меньше, чем с бактериями на руках. Поэтому регулярное полоскание и промывание точно не повредит.

Поддерживайте влажность в доме

Самая худшая среда для микробов – это средняя влажность от 40 до 60 процентов. Регулярно поливайте растения, ставьте открытые графины с водой, не допускайте оседания пыли и регулярно брызгайте растения из пулевизатора.

Спать пора!

Старайтесь спать не менее семи часов в день. Организм может бороться с болезнями лишь в том случае, если он сам находится в рабочем состояние. Регулярное недосыпание истощает силы, необходимые для обороны от «злой» среды.

Дедовский метод

Но при всём при этом важно помнить о старом добром способе, которым боролись с напастями ещё наши деды – правильное питание. Есть необходимо как можно больше фруктов и овощей, содержащих в себе полезные вещества и витамины.

Инф.youbeauty.ru