• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Стройность и ее секреты: что важно помнить
    Опубликовано: 2013-11-30 11:44:38

    Стиль питания – это привычка. Изменить ее – значит обрести стройность навсегда. Только менять надо постепенно. Маленькие шаги не потребуют усилий, но позволят худеть стабильно и со вкусом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
     
    Зеленый чай - хорошая привычка в стремлении похудетьНовые исследования подтверждают: к стройной фигуре нужно не бежать во весь опор, а продвигаться не спеша, маленькими шажками. В американском научном журнале Annals of Behavioral Medicine приводятся данные эксперимента, участники которого каждую неделю делали всего одно небольшое изменение в своем пищевом поведении или графике физической активности на протяжении 4 месяцев. Например, выпивали на одну банку газировки меньше или гуляли на 5 минут в день дольше.

    Они сбросили вдвое больше лишнего веса и в 2,5 раза стали изящнее в талии, чем те, кто следовал стандартным рекомендациям по ограничению питания и увеличению физических нагрузок. Ученые с кафедры психологии Университета Восточной Каролины (США) нашли этому убедительное объяснение. Если мы фокусируем внимание на выполнении какой-то одной небольшой задачи за раз, новые привычки в поведении закрепляются быстрее и становятся частью ежедневной рутины. А большинство диет требуют концентрации всей силы воли и в итоге обрекают на провал, так как следовать им долго попросту невозможно. Проверим на себе: проведем точечное усовершенствование пищевых манер.

    Факты:

    До 90 дней может уйти на то, чтобы изменить свои пищевые пристрастия и скорректировать рацион.

    Нашему организму требуется до 120 дней на то, чтобы перестроить обмен веществ, привыкнуть к новым объемам и массе тела, научиться поддерживать их.

    Инф.burdastyle.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.