Почему-то мы, женщины в погоне за красотой не забываем про лицо и руки, но совершенно упускаем из виду ноги. Может быть потому, что большую часть года на улице холодно, и никто наших ног не увидит, но ведь дома и в гостях вы не ходите в сапогах, а уж прятать свои ножки от любимого мужчины – просто верх эгоизма, ведь мужчины очень любят посмотреть на красивые и ухоженные ножки. Да и вы сами наверняка будете любоваться своими формами, если не будете забывать о них регулярно заботиться. И не надо думать, что уход за ногами – это только вовремя подкрашенные ногти! А как же кожа? Она нуждается в вашем внимании не меньше, чем кожа рук и лица.

Так в чем заключается уход за ногами и за кожей ног? Главное, как и в уходе за другими частями тела – чистоплотность. Ваши ноги ежедневно выдерживают большие перегрузки, а если вы работаете стоя или много ходите в течение дня, то, забывая о ногах, вы рискуете потерять их здоровый вид очень и очень скоро.

Первое и самое важное – ежедневное омовение ног теплой водой с мылом. Вода смоет пот и болезнетворные бактерии, а также позволит коже ног лучше дышать.
Второе и не менее важное – правильно подобранная обувь. Если у вас скромные доходы, то жить по принципу «дешево и сердито, зато каждый сезон новое» просто расточительство. Как ни странно, но обувь из натуральных материалов и дороже кожзаменителей будет более выгодной покупкой. Пусть вы ее проносите несколько сезонов, но она прослужит вам с большей отдачей и значительно меньшим вредом для здоровья.
Третье – спортивный образ жизни или хотя бы зарядка с пробежкой. Вопрос даже не в том, что бы вы фанатично занимались спортом, но некоторый тонус мышц все же необходимо поддерживать, если вы не хотите заработать варикозное расширение вен.
Существует немало средств для того, чтобы содержать ваши ноги в хорошем состоянии. Если вы будете регулярно их употреблять, то вам не будет стыдно за свои ноги в неожиданных ситуациях. Например, не получится, что после вашего прихода в гости вам боятся давать тапочки и сразу лезут за освежителем воздуха.

Кроме всяческих покупных средств? Вы можете с не меньшим успехом пользоваться домашними, например, делать ванночки, компрессы из настоев и отваров на травах.

Массаж ног.
Ногам необходимо, чтобы их ежедневно массировали. Это способствует лучшему кровоснабжению и предотвращает отечность и целлюлит.

Массаж делают с помощью двух специальных щеток либо жестким полотенцем. Начинать массаж необходимо со ступни, и постепенно уменьшая давление и интенсивность, заканчивайте на бедрах. Массаж продолжать до покраснения кожи. После массажа кожу ног необходимо смазать каким-либо кремом для ног или растительным маслом.

Если у вас жесткая кожа, то ее можно смягчить смесью сока лимона и апельсина пополам с растительным маслом.

Другое средство для смягчения: ? чашки пшеничных отрубей смешать с теплым молоком, наложить на голени и держать до тех пор, пока кашица не высохнет, затем смыть теплой водой и смазать питательным кремом.

Настои и отвары для ванночек.
Все настои делают по общему правилу:
1. 100 грамм сырья заливают 1 литром горячей воды, 15 минут медленно кипятят, затем настаивают в течение 45 минут. Процедив и разбавив в 3-4 литрах прямо в тазике можно приступать к процедуре.
2. Из трав для уставших ног можно использовать цветки ромашки, шалфей, полевой хвощ. Когда ноги «гудят» от усталости, помогает настой из цветков бузины черной.
3. Отекшие и уставшие ноги можно потереть кусочком льда, приготовленного из настоя листьев шалфея. Цветков ромашки, васильков, арники горной, купавки красильной, тысячелистника и др.

Чаще всего ванночки применяют при потливости ног. Если у вас потливые ноги, то вам помогут следующие ванночки:
Горец змеиный (корневище)
Отвар: 2 столовые ложки залейте 1 стаканом кипятка; для ванночек, примочек.
Бадан толстолистный (корневище)
Отвар: 1 столовую ложку мелко измельченных корней залейте 1 стаканом воды, отварите 10 мин; для полоскания и местных ванночек.
Голубика (лист)
Из отвара делают ножные ванны при потливости стоп.
Черника обыкновенная (ягоды, лист)
Настой для ванн уменьшает общую потливость.
Вереск обыкновенный (веточки, стебель, лист, цветки) Отвар или настои используют при общей или локальной потливости — для ванн.
Лапчатка прямостоячая (корневища)
Отвар: 2 столовые ложки резаного корневища залейте 1 стаканом воды. Кипятите 15-20 мин, долейте до исходного объема, Используйте в виде примочек, для полосканий.
Гранат (кожура плода)
Отвар применяют для местных ванн.
Абрикос (косточки плодов)
Истолченные ядра косточек разведите водой до кашицы и наложите на ладони и стопы при потливости.
Шиповник (лист, лепестки, плоды)
Отвар устраняет неприятный запах пота.

После ножных ванночек ноги нужно припудрить тальком. Носки необходимо менять ежедневно. Усиливают потливость носки и чулки из синтетического материала.
Летом нежелательно ношение узкой закрытой обуви.
Потеющая кожа менее устойчива к грибковым заболеваниям, которые часто возникают между пальцами, в складках кожи. Поэтому при появлении каких-либо изменений на коже следует обратиться к врачу.

Инф.youbeauty.ru