• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Вырабатываем правильное питание во избежание заболеваний
    Опубликовано: 2014-01-15 08:24:42

    Результаты подтверждают, что более одной трети женщин в мире страдают от различных заболеваний, связанных с неправильным питанием. Обычно потому что мы едим в спешке, не обращая внимания на питательную ценность продуктов. Недостаток физической активности и стресса также негативно влияют на наше здоровье. Для предотвращения таких заболеваний важно изменить привычки питания с помощью диетолога.
    Последствия неправильного питания:

    •ожирение;
    •гипертония;
    •атеросклероз;
    •сахарный диабет;
    •остеопороз;
    •инсульт;
    •болезнь Паркинсона;
    •депрессия;
    •нарушение концентрации внимания;
    •проблемы с памятью;
    •болезнь Альцгеймера;
    •рак пищеварительной системы.
    Поэтому если вы хотите  оставаться здоровой, вы должны начать с изменения рациона питания. Также важно не забывать о спорте. Не обязательно нагружать себя ежедневно в спортзале.

    Поскольку когда мы не двигаемся и плохо питаемся, заболевания, вызванные неправильным образом жизни, только обостряются. Хорошей новостью является то, что вы можете бороться с ними, и первым шагом должно стать устранение вредных привычек.

    Основная ошибка питания в том, что мы едим слишком мало фруктов и овощей, которые обладают антиоксидантными соединениями, клетчаткой, биофлавоноидами, каротиноидами и другими ценными питательными веществами.

    Нежелательная здесь жирная пища, жареные блюда, солености и продукты быстрого приготовления. Следует также снизить в рационе количество углеводов, которые содержат, как правило, мучные продукты.

    И при этом не забывайте, что нужно больше двигаться, заниматься спортом.

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.