Заболеваниями позвоночника страдает большинство мужчин и женщин преклонного возраста. Но беспокоить человека эти болезни начинают уже лет с 30, а то и раньше. И самая, пожалуй, распространенная из них — остеохондроз, когда поражаются межпозвонковые диски и другие ткани позвоночника, вовлекая в патологический процесс и мышцы, и многие внутренние органы. Так, заболевание шейного отдела позвоночника часто сопровождается головными болями, головокружением, шумом в ушах, нарушением зрения. При поражении ного отдела возникают проблемы с дыханием и сердечной деятельностью, заболевание в поясничной области приводит к нарушению работы органов пищеварения, почек, снижению потенции.

Что же происходит с позвоночником при остеохондрозе? Постепенно теряя эластичность, межпозвоночные диски уплощаются. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются — возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка появляется отек, что опять же увеличивает ущемление и усиливает боль.

Наиболее подвержены остеохондрозу люди, страдающие нарушением обмена веществ, а также различными гормональными и сосудистыми нарушениями. Если не принять меры, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучок будет постоянно травмироваться. Этот процесс может привести к межпозвоночной грыже — тяжелейшему осложнению остеохондроза, которое грозит уже инвалидностью.

Предупредить и остановить

Чтобы не допустить развития остеохондроза, больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника. Следите за осанкой, даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе.

Сегодня в продаже есть множество тренажеров, позволяющих самостоятельно справиться с застойными явлениями в позвоночнике. Избавиться от физических страданий может помочь даже обыкновенная скалка для раскатывания теста. Возьмите ее в правую руку и потихонечку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу, лопатке, позвоночнику. Затем то же самое проделайте с левой стороной тела. Это можно делать вечером, сидя перед телевизором, утром, пока готовится завтрак, главное — регулярно. После постукиваний надо сделать йодную сетку, не забывая и о шее. Йодную сетку делайте до тех пор, пока йод не перестанет впитываться. Скалка поможет и при отложении солей в позвоночнике. Лягте на пол на скалку и попробуйте покататься на ней туда-сюда минут 15 — 20. Возможно, что на следующий день повторение этой процедуры будет болезненным. И все же не прекращайте делать упражнения.

Крем «Суставит» в количестве чайной ложки втирать в пораженную область позвоночника 2 — 3 раза в день. Курс — 20 — 30 дней. Через 2 недели курс можно повторить. Гомеопатический препарат «Дискус-композитум», обладающий противовоспалительным, обезболивающим, регенерирующим действием — в инъекциях по 2,2 мл 1 — 3 раза в неделю.

Рецепты народной медицины

При отложении солей 3 — 4 г измельченного корня сельдерея заливают 1 л воды, настаивают 8 часов, процеживают. Принимают по чайной ложке 3 раза в день. Или: столовую ложку семян сельдерея заливают 2 стаканами остуженной кипяченой воды, настаивают 2 часа, процеживают. Пьют по столовой ложке 3 раза в день.

При остеохондрозе, радикулите, ревматических, невралгических болях смешать одну часть порошка бодяги с 30 частями растительного масла, натереть больное место, затем накрыть компрессной бумагой, сверху — теплым платком.

2 столовые ложки измельченных свежих листьев сирени, 300 г сока редьки, 200 г меду и 100 г и настоять сутки. Хорошо перемешать и втирать в больные места. Или: цветки сирени рыхло засыпают в пол-литровую бутылку доверху, заливают 40-процентным спиртом, настаивают 21 день в темном месте, затем процеживают. Принимают по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 3 месяцев.

Выводят соли из суставов рук и ног при остеохондрозе с помощью марены лекарственной. Чайную ложку измельченных корней марены залить стаканом воды и на водяной бане кипятить 10 минут. Остудить, процедить. Пить отвар утром и вечером по 100 г до еды. Или: измельченный в порошок корень принимают внутрь по грамму три раза в день, заая 50 — 100 г теплой кипяченой воды. В ряде стран клинические испытания экстракта марены показали высокую эффективность при лечении данного заболевания. У больных, лечившихся мареной, выделенные камни на вид шероховатые, пористые, окрашены в розово-красный цвет и крошатся. В то время как у больных, не лечившихся мареной, они гладкие и серовато-белые. Моча под влиянием марены окрашивается в розово-красный цвет. Окрашивание начинается через 3 — 4 часа после приема.

Гимнастика для больных остеохондрозом

Надавливание: наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и — левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки — давлению головы. На каждое движение — 10 секунд.

Кожные растяжения: положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими движениями растягивайте ее в течение 10 — 40 сек. Такое же растягивание можно проделать и на висках в продольном и поперечном направлении. То же на ухе — тянуть его во всех направлениях, особенно мочку. Этими несложными упражнениями вы улучшаете кровообращение в областях, где расположены биологически активные точки.

Повороты с наклоном назад: сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, помогая рукой, надавливая на подбородок назад и вверх. Этот вид а улучшает кровоток в яремных венах, улучшает питание мозга. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе примерно минуту.

Растягивания: сядьте ровно, спина прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком и. Положите сплетенные пальцы рук на затылок, надавите вперед и вверх, приподнимая затылок. Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.

Плечо — ухо: поднимайте плечи вверх, стараясь достать уши, опускайте, свободнее, быстрее — в течение 15 секунд. Теперь поочередно — одно плечо вверх, другое — вниз, тоже 15 секунд. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.

При первых же признаках развития сколиоза обращайтесь к специалисту.

ИГОРЬ ФРОЛОВ, «Первая Крымская»