• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Чего боится женщина: на заметку мужчинам
    Опубликовано: 2013-07-14 20:24:46

    Какая женщина не мечтает выглядеть молодо до глубокой старости! Но часто эти мечты оборачиваются навязчивыми страхами, каждая морщинка воспринимается как трагедия. А жизнь проходит мимо...

     

    Казалось бы, у страха не может быть половых признаков. И мужчины, и женщины одинаково боятся смерти, тяжелой болезни или потери близкого человека. Но, как показывают опросы, если мужчины больше всего боятся потерять потенцию, деньги и работу, то женщины – постареть и пополнеть. Даже страх за детей и боязнь потерять любимого не могут затмить эти навязчивые опасения.

     

    Бунт против природы
    По сути, за таким беспокойством стоит, как это состояние называют психологи, экзистенциальный кризис – бунт против законов природы, нежелание принять конечность человеческого существования.
    Ведь странно было бы переживать из-за того, что первые нежные зеленые листочки спустя несколько месяцев пожелтеют и опадут, а лето сменится осенью.

     

    Так же естественен процесс возрастных изменений. Но главный парадокс заключается в том, что старости боятся нередко женщины молодые, чей возраст приближается к 30 годам или слегка перевалил за 30. Этот возраст – психологический рубеж, когда молодые и цветущие женщины начинают с почти маниакальным упорством рассматривать в зеркале свое отражение, ища признаки увядания.

     


    Но чем больше вы будете бояться постареть, тем скорее это произойдет, и не столько внешне, сколько внутренне. Как показывают проведенные исследования, страхи и тревоги вгоняют организм в длительное стрессовое состояние. А оно приводит к психосоматическим заболеваниям: тело становится «мишенью», по которой негативные эмоции бьют прямой наводкой. В ответ на стрессовые раздражители реагируют наиболее уязвимые органы человека: сердце, сосуды, кишечник и т. д.

    Жизненный опыт – великая ценность
    Как же избавиться от страха старости? А не надо от него избавляться. Во-первых, мы «стареем» с каждой минутой после появления на свет, А во-вторых, учимся извлекать пользу из своего возраста, точнее, из жизненного опыта. Ведь чем мы старше, тем (по идее) больше знаем. Кроме того, активная жизненная позиция и внутренняя гармония позволят вам ощущать себя молодой… до глубокой старости!
    А для того чтобы ваше тело соответствовало этому ощущению, надо заботиться о нем, но только – и это особенно важно! – без фанатизма, исключительно для бодрости и здоровья, для поддержания себя в хорошей форме. 
    Недавние исследования показали, что наследственность влияет лишь на четверть процессов, ответственных за старение организма. Остальное зависит от образа жизни, экологии, удачи и наличия или отсутствия вредных привычек, таких, например, как курение. Поэтому многое зависит от нас самих.

    Жизнь в движении
    Семь поводов для того, чтобы начать активно двигаться
    1. Вы продлите себе жизнь. Исследования подтвердили: регулярная умеренная физическая активность, например, ходьба, продлевает жизнь на 1,3 года, а регулярная интенсивная нагрузка на 3,7 года!
    2. Полчаса гимнастики в день – и вы исключите себя из группы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, снизите артериальное давление и уровень холестерина, а также отразите нападение артрита.
    3. Начать никогда не поздно. Исследования показали, что даже те, кто начал регулярно заниматься спортом после сорока, на 55% снизили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их неактивные сверстники.
    4. Стресс исчезнет из вашей жизни. Физическая активность не только помогает преодолеть стресс, но и тренирует организм – в дальнейшем при нервных перегрузках уровень «гормона стресса» кортизола будет значительно ниже.
    5. Вы похудеете. Упражнения укрепляют мышца и помогают быстрее сжигать калории. Кроме того, исследования показали, что регулярные физические упражнения снижают аппетит.
    6. Вы будете выглядеть моложе. Физическая активность улучшает циркуляцию крови и благотворно влияет на лимфатическую систему, так что клетки будут лучше снабжаться необходимыми веществами и быстрее избавляться от токсинов.
    7. Чем дольше вы этим занимаетесь, тем легче вам это удается. Старайтесь не лениться: если вы возьмете паузу, возобновить тренировки будет сложнее. Так что выбирайте тот вид физической активности, которая вам по душе и доставляет радость, приобщите к занятиям спортом друзей – вместе веселее!

    Роман, который длится всю жизнь
    Психологи утверждают, что в основе большинства страхов лежит недостаток любви к себе. Учитесь любить, ценить и принимать себя такими, как вы есть, какими вас создала природа. В каждом человеке заключена бездна всего – и хорошего, и плохого, и совсем избавиться от того, что вам не нравится в себе, невозможно. Необходимо признать себя цельным, единым существом, уникальным и неповторимым, которое постоянно развивается и меняется – в том числе и с возрастом, и осознать, что этот процесс – не потери, а обретение. Берегите свое бесценное Я.
    И самое важное: научитесь расслабляться. Восточные практики, медитации и другие способы физической и психической релаксации помогают справиться с депрессией, чувством тревоги, бессонницей, нервными расстройствами, которые и провоцируют преждевременное старение и сопутствующие ему заболевания. Страх, тревога, фобия неразрывно связаны с напряжением. Нет напряжения – не может быть и страха. Иными словами, если человек сможет расслабиться, страхи исчезнут.

     

     

    Инф.goodhouse.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    22 авг, 18:33

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.