Диетолог Анастасия Колпакова рассказала, как легко избавиться от лишних 2-3 килограммов веса перед новым годом.
"Существует вообще безопасная скорость снижения веса: в месяц — это 4-5 килограммов. Любая девушка или мужчина, которые задаются целью снизить вес, должны понимать, что быстрого снижения веса не происходит, особенно за счет жировой массы. Например, чтобы сжечь килограмм жира, нужно потратить 9 тысяч калорий. На это двух недель не будет достаточно. Но привести себя в форму, немножко подтянуться, сбросить 2-3 килограмма — реально, но не должно быть ни жесткой диеты, ни голодовки, ни разгрузочных дней, только правильное питание", — Колпакова.

ru.armeniasputnik.am